立秋后，南瓜豆浆这样喝，养胃减脂气色好立秋之后，天气慢慢转凉，但还是有点燥。南瓜豆浆挺合适的，能健脾胃，对减脂也有帮助，大人小孩都爱喝。先说说南瓜小米黄豆浆。准备80克南瓜、20克黄豆、15克小米。南瓜蒸熟，黄豆提前泡3小时，然后把它们和小米一起放进破壁机，加水打成浆就行。南瓜能保护胃黏膜，小米可以帮助消化，黄豆健脾，吃了饭容易腹胀、胃有点隐痛的人喝这个很合适。再看紫薯南瓜红豆浆。需要50克南瓜、30克紫薯、20克红豆。紫薯和南瓜蒸熟切块，红豆泡好，一起放进破壁机打浆。南瓜膳食纤维多，能促进肠道蠕动，紫薯热量低还富含纤维，红豆可以利水，肠胃不太通畅、皮肤有点暗沉的人可以试试。山药南瓜黄豆浆也不错。70克南瓜、40克山药、15克黄豆，山药和南瓜去皮蒸软，黄豆泡好，加700毫升水用破壁机打浆。南瓜果胶能护胃壁，山药和黄豆健脾利水，午后容易累、秋天有点干咳嗓子干的人喝这个挺好。薏米南瓜红豆浆，材料是60克南瓜、20克红豆、15克薏米。红豆和薏米泡4小时，南瓜蒸熟，加550毫升水打浆。南瓜能润肠，红豆利水祛湿，薏米健脾还不伤阳气，夏末湿气没排干净、舌苔厚、身体感觉潮乎乎的人可以喝。核桃南瓜黑豆浆，用100克南瓜、20克黑豆、15克核桃。黑豆泡发，南瓜蒸熟，加上核桃和水打浆。南瓜帮助消化，黑豆滋阴，核桃能健脑，用脑多、容易疲劳的人适合喝这个。最后是南瓜芝麻绿豆浆，准备100克南瓜、30克绿豆、5克黑芝麻。绿豆泡2小时，南瓜蒸熟，加黑芝麻和水打浆。南瓜能增强免疫力，绿豆清暑热，黑芝麻补气血，立秋后还是容易燥热长痘、午后发困、暑气没消的人可以试试。这些南瓜豆浆做法都不难，大家可以根据自己的情况选着喝，对身体挺好的。
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